中医将体质虚弱称体虚,把慢性疾病的虚弱称虚证,并将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型,结合心、肝、脾、肺、肾五脏,则每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型,如肺气虚、脾阳虚、脾阳虚等等,中医理论是讲平衡的,只要 人体气血阴阳平衡,就是健康,不足的是虚弱,需补养,多余的是病邪,要祛除,以其达到新的平衡,恢复身体健康.体虚是机体某些功能有所减退,不一定患病,即西医所称之亚健康”,如不及时补养、调节和调理、令进一步发展,对 健康不利:治疗虚弱,根据中医虚则辅之,实则泻之,热则寒之,寒则热之。
这类食品可帮助升火,改善怕冷的感觉,从而增强体质.清补:指食性寒凉的食物,如梨、生藕、芹菜、百合、绿豆、黄瓜、甲鱼、螺蛳等,有清火作用.温散:指性味辛热的食物,如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等。这类食物有温阳散寒作用,在寒冷的冬季,常用来御 寒和除湿.六、女性冬季进补应从调整入手,调和好机体内外平衡,使身体保持在一个气血通畅的状态下,然后再根据情况来确定 是否需要进补。女性生理特点不同于男性,女性以血为贵,冬令进补的关键在调血,但应根据不同情况辨证施补.气虚的女性往往表现为气色虚弱、脸色苍白、神疲乏力、白带量多、月经周期不规律等症状。
功效 妇女产后感到疲倦无力,食欲不振,精神不安,可饮用红枣芹菜汤,因为常饮这汤水,有安神养血,增进食欲 的功效.墨鱼煲节瓜汤 原料 节瓜斤半,猪争1斤。墨鱼干2两,红枣十粒,姜二片,盐适量.制作 先将节瓜刮去皮洗干净,待用.墨鱼用热水浸十分钟,撕去墨鱼骨,黑衣和鱼眼,洗干净,待用.猪争洗干净,沥干水,待用:而红枣洗干净去核.把适量的清水放入煲内煲滚,放入猪争、墨鱼、红枣、节瓜、姜煲滚,改为慢火煲它两个钟头 用法 下盐调味,就可饮用了.功效 有解暑、益气血的功效.荔枝红枣汤 用料 荔枝15克,红枣30克.制作 取荔枝、红枣同置锅内,加水适量,文火煮至红枣熟烂,即成。
各类气虚的对策_中医书籍
中医【各类气虚的对策】
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